1、每100克的黑米所含有的热量为333大卡，须要咱们打篮球一个小时本领将这些热量打发掉。

　　2、黑米的热量并不是希奇高。固然333大卡这个热量值看起来较量高，星空体育(中国)官方网站不过和咱们一天所要打发的热量比起来的话，是可能通过少少行走等运动打发掉的。并且，黑米自身吃起来会有很强的饱腹感，于是日常咱们吃上一点黑米就会感应到饱了，并且须要过很长一段年光本领感应到饥饿。

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