雯雯本年26岁，从小爱美。自从察觉我方长出了几根鹤发后，她变得特地发急。除了测验分歧发色，她还思通过食疗来改正鹤发。有人告诉她吃黑米能美容补血，于是她将一日三餐都参与了黑米。

　　起首，她盼望着改正气色和发质，但衔接吃了一段时辰后，她先河产生腹痛症状。

　　大夫阐明说，黑米中含有厚实的炊事纤维，即使每餐都吃的话，会给肠胃添补担当，因而不创议巨额或时常食用。

　　2008年，英邦实行了一项饲喂小鼠的比拟试验，增添了富含花青素的饲料后，小鼠的寿命延伸了28%。受此探讨策动，中邦科学院院士、华中农业大学教练张策动将眼光投向了富含花青素的黑米。

　　张策动教练指出，稻谷细胞机合层征求果皮、种皮、糊粉层、胚和胚乳等众个局部，但精米惟有胚乳，而胚乳的首要因素是淀粉和卵白质，养分因素相对较少。

　　与此分歧，黑米不但养分因素平衡完善，还富含花青素和厚实的炊事纤维等，堪称全谷物中的“万能冠军”。然而，因为黑米烹调较为贫穷且口感不佳，市集上的消费量相对较低。

　　与平常大米比拟，黑米含有更厚实的矿物质和维生素等物质。统计数据显示，黑米中微量元素的含量是白米的2-5倍，B族维生素的含量约为精美白米的4倍。

　　1、高铜患者：黑米中的铜元素含量较高，对待高铜患者来说不宜食用，免得铜元素进一步添补。

　　2、消化不良的人群：黑米中含有难以消化的纤维素、卵白质和脂肪等物质，消化不良的人不宜时常食用，免得加重肠胃担当。

　　3、服用四环素类药物者：黑米中含有众种金属离子，如镁、锌、铁和铜等，与四环素类药物相遇会酿成不溶性的螯合物，从而影响药效。因而，服用四环素类药物的人最好避免食用黑米。

　　固然黑米富含花青素，而花青素被以为具有必定的抗氧化和抗炎效力，但目前还没有足够的科学探讨阐明黑米也许直接抗癌或改正发色。

　　黑米行为一种谷物，确实富含养分因素，征求卵白质、炊事纤维、矿物质和维生素等。这些养分因素对待举座康健和美容也许有必定的好处。炊事纤维有助于推进消化编制的康健，卵白质是身体细胞的要紧构成局部，矿物质和维生素对待皮肤、头发和身体其他机合的寻常性能也很要紧。

　　然而，每个体的身体情形和反响都分歧，有些人也许对黑米或其他食品过敏或不耐受。即使你正在食用黑米后产生腹痛或其他不适症状，我创议你休止食用，并商酌大夫的创议。星空体育平台