带了一系列的反响，失眠，骨质松散，膝合节难过，腰椎间盘特出，体重弥补，腰围变粗………总之，即是之前从未感染到的身体谬误蜂蛹而至。

　　@沙奇玛：71年生，不到50的时刻，有次泅水回来呈现眼袋若有若无地显示了，再其后嘴角有点下垂，胃病也早先找来了，胆汁反流，本年又众了食管炎。

　　@厚德载物：最大的改观是眼睛不可了，老花眼一年比一年厉害。打个牌也看不大白了，从来以前眼睛余光就能把旁边的牌看的清大白楚，现正在倒好，即是把牌放目下都看不清。人老先老眼，此言不虚。

　　50岁后疾病高发的缘由斗劲庞大，此中不良饮食占斗劲高，专家倡导，上年纪后防备疾病精确的做法，最先是三餐要纪律，保持平常的消化摄取效用，让机体充盈摄取养分物质和能量。

　　荤素搭配，除了肉类食物，常日蔬果摄入量占比也不行低，食品品种的摄入也要确保众样性，确保机体所需的各类养分物质都能供给，于是吃的食品的种类越众，搭配越足够，才具更好的维系养分充裕。

　　滋长细菌和大宗的亚硝酸盐，时常吃这种食品会给肠胃带来各类隐形担负，恒久下来就会影响肠胃康健。

　　改革大脑认知效用，对皮肤和血汗管康健也有益，常日一面食品也含有该养分素，能够众吃鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼和鲱鱼等众脂鱼类。